不會缺氧的旅游景點(diǎn)「缺氧好玩嗎?」
導(dǎo)讀：不會缺氧的旅游景點(diǎn)「缺氧好玩嗎?」 香格里拉缺氧厲害嗎？ 去麗江旅游會不會出現(xiàn)高原反應(yīng)？該如何應(yīng)對？ 去西藏布達(dá)拉宮會缺氧嗎
香格里拉缺氧厲害嗎？
香格里拉平均海拔是3300米左右。 一般到香格里拉只要不劇烈運(yùn)動，放松心態(tài)； 很少缺氧，產(chǎn)生高原反應(yīng)的。如果擔(dān)心自己會有高反的話 可以提前幾天服用紅景天口服液預(yù)防一下高反， 或者去的時候準(zhǔn)備一瓶高原氧氣 這樣的話就不會有問題了。
麗江景點(diǎn)：大研古鎮(zhèn)、束河古鎮(zhèn)、玉龍雪山、拉市海、虎跳峽、香格里拉、普達(dá)措國家公園、瀘沽湖、梅里雪山、雨崩等。
????? 到麗江的第一天可以逛逛麗江古城、木府休息一下適應(yīng)適應(yīng)高原的氣候。
?????? 第二天和第三天可以去瀘沽湖玩2天。
?????? 第四天和第五天可以去香格里拉玩。
?????? 第六天去玉龍雪山玩 下午逛逛黑龍?zhí)豆珗@。
?????? 第七天去拉市海體驗一下茶馬古道文化，下午逛束河。
?????? 當(dāng)天晚上可以離開麗江（具體的你可以根據(jù)自己的時間安排）。
???? 如果喜歡戶外徒步探險的話可以考慮參加梅里雪山4日游或者雨崩6日游的線路。
????? 麗江旅游推薦麗江金沙旅游。住宿推薦麗江古城客棧。
麗江小吃：麗江古城四方小吃一條街位于古城大石橋于四方街，以經(jīng)營小鍋米線，砂鍋飯，火腿炒飯、麗江粑粑、黃豆面、酥油茶、炸土豆、米灌腸、牦牛酸奶、雞豆涼粉等民間小吃為主，是麗江最集中的飲食街之一。大石橋小吃位于古城大石橋，是麗江開辦最早的最地道的傳統(tǒng)面食小吃店，至今已有 80 余年歷史。
??? 麗江早晚溫差比較大，去的時候長袖、短袖、外套都要帶上哦！白天可以穿短袖或者長袖、早晚就要穿外套了。麗江幾乎每天都是陽光燦爛，紫外線比較強(qiáng)，氣候干燥。要帶好防曬霜，太陽鏡，太陽帽、保濕護(hù)膚品 等！
去麗江旅游會不會出現(xiàn)高原反應(yīng)？該如何應(yīng)對？
問題：要如何預(yù)防高原反應(yīng)呢？做哪些準(zhǔn)備？回答： 麗江的海拔2000多米，一般是不會有高原反應(yīng)的，但是如果去麗江的著名景點(diǎn)玉龍雪山的話就有可能會有高原反應(yīng)。很多人對高原反應(yīng)，要不就是漫不經(jīng)心，要不就是如臨大敵，大部分人初到高原，都有或輕或重的高原反應(yīng)，避免或減輕高原反應(yīng)的最好方法是保持良好的心態(tài)面對它。其實剛到麗江的親們，不應(yīng)該太快決定接下來的行程，尤其是從低海拔地區(qū)到麗江的朋友，需要特別注意這個問題。 因很多人第一天高原反應(yīng)并不明顯，第二，三天才會有明顯反應(yīng)。所以第一天到達(dá)麗江，請不要匆忙決定接下來的行程，不要跑跳，盡量休息，待第二天身體沒有明顯問題，才決定接下來行程。 一般旅客都會住在大研古城，也就是一般人說的麗江古城。古城的海拔只有2400左右，而玉龍雪山，一上大索道就直達(dá)4506的海拔高度，一般人上到3000海拔，身體就會有自然反應(yīng)，或者呼吸困難，或者心跳加快，頭疼等。這其實都是正常的，請不要太過緊張。 高原反應(yīng)的癥狀一般表現(xiàn)為：頭痛、氣短、胸悶、厭食、微燒、頭昏、乏力等。部分人因含氧量少而出現(xiàn)：嘴唇和指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡不著覺等不同的表現(xiàn)。部分人因空氣干燥而出現(xiàn)：皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。 1、保持良好心態(tài)，消除恐懼心理，避免精神過度緊張，使機(jī)體得到充分休息。 2、若心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，嚴(yán)重貧血，心臟病或高血壓的病人，請慎重到高原地區(qū)出游旅行?；几哐獕?、心臟病的游客應(yīng)堅持服藥。如有特責(zé)任制不適，應(yīng)及時診。 3、進(jìn)入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項。若找不到可詢問的人，請使用搜索引擎進(jìn)行資料收集，要做到心中有數(shù)，避免盲目緊張。 4、在進(jìn)入高原前，患上感冒等呼吸道疾病，請果斷放棄旅行計劃。有感冒會更容易誘發(fā)高原反應(yīng)。 5、麗江中旬的游客登山前，視自身的健康狀況，確定是否租借氧氣，以備急需。 6、到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做體力勞動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，不要飲酒和吸煙，多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒和耗體力。不要一開始就吸氧，盡量要自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開吸氧了（依賴性非常強(qiáng)）。 7、是上了年紀(jì)，請于出游前適當(dāng)服紅景天，西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。但是不要過量，親愛的們，服用藥物只是輔助功能，并不是一定能保證你避免產(chǎn)生高原反應(yīng)。 8、平時有運(yùn)動習(xí)慣的親們，也不要仗著自己身體健康就很隨意對待，有運(yùn)動習(xí)慣的人比不運(yùn)動的人日常需氧量更大，若是掉以輕心，會比普通人更容易有高原反應(yīng)。 可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品：優(yōu)易·活力旅途（提前7天服用）、高原紅景天（至少提前10天服用）、高原安（到達(dá)西藏后服用）、西洋參含片、諾迪康膠囊（對緩解極度疲勞很有用）、百服寧（控制高原反應(yīng)引起的頭痛）、西洋參（對緩解極度疲勞很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹參丸（治療心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那種，出現(xiàn)高原反應(yīng)的癥狀時服用有一定的療效）等等，對于高原適應(yīng)力強(qiáng)的人，一般高原反應(yīng)癥狀在1-2 天內(nèi)可以消除，適應(yīng)力弱的需3-7天.
去西藏布達(dá)拉宮會缺氧嗎
我見過很多來西藏旅游的漢族人，會缺氧，但不嚴(yán)重，過兩天就基本適應(yīng)了。
最重要的還是看自己身體，如果是年輕人基本不會有問題的
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