一個(gè)女生坐火車去西藏，應(yīng)該準(zhǔn)備些什么呢？

去西藏需要準(zhǔn)備的，和注意事項(xiàng)

1、關(guān)于抗高原反應(yīng)藥物，來高原前，服用紅景天口服液什么的或許可以減少壓力；若反應(yīng)較大，到達(dá)高原頭兩天適當(dāng)服用奧默藍(lán)養(yǎng)片、吸氧、輸液等都會(huì)有效的緩解高山反應(yīng)和心臟壓力。

3、動(dòng)作慢一點(diǎn)，別太急，少食、多喝水，這是到高原頭兩天你應(yīng)該做的，因?yàn)閯?dòng)作太快吃得太多都會(huì)消耗氧氣。

4、剛到高源并不是一定不能洗澡，關(guān)鍵是要注意不要感冒，雖然我們認(rèn)為在高原感冒了也并不象傳說中那么可怕，但感冒了難受的總是自己，高原的溫差很大你還沒有把握好，容易受涼。所以建議過一兩天再說。

5、西藏較為干燥，常涂潤(rùn)唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡覺時(shí)在床頭放杯水可以使房間濕潤(rùn)一點(diǎn)。

6、西藏日照較強(qiáng)，防曬護(hù)膚品可以多帶點(diǎn)，為了旅途相對(duì)舒適，請(qǐng)攜帶帽子和太陽鏡。

7、帶上厚一點(diǎn)的外套，到各旅游目的地基本都要經(jīng)過海撥5000米左右的高原美景。

坐火車去拉薩旅游從哪里出發(fā)最好？

一般游客坐火車去拉薩，都是為了看青藏鐵路沿線風(fēng)景，特別是可可西里無人區(qū)的風(fēng)景。

不同情況，適合選擇的出發(fā)地不同：

上海！看青藏鐵路沿線風(fēng)景，火車肯定要在白天經(jīng)過鐵路沿線是最好的啦，各地去拉薩的火車都會(huì)有經(jīng)過可可西里是白天的時(shí)間段。不過經(jīng)過具體時(shí)間點(diǎn)對(duì)比，上海去拉薩的Z164/Z165次列車在白天經(jīng)過青藏鐵路，特別是后半段可可西里無人區(qū)的時(shí)間是最長(zhǎng)的，因此上海去拉薩的火車路線被稱為去拉薩最美的火車路線。如果時(shí)間足夠充分，可以選擇在上海搭乘火車去拉薩。火車前半段，可以看到各個(gè)不同城市之間的區(qū)別，從上海出發(fā)，會(huì)經(jīng)過南京、鄭州、西安等地，能夠看到多個(gè)城市的風(fēng)土人情。火車后半段，能夠看到壯闊無垠的高原風(fēng)景，對(duì)眼睛是一種極致的享受。

西寧！除西寧之外，各個(gè)去拉薩的火車運(yùn)行時(shí)間都很長(zhǎng)，只有西寧出發(fā)的火車運(yùn)行時(shí)間稍短一些，22小時(shí)左右。從上海、北京等地出發(fā)，火車運(yùn)行時(shí)間在40小時(shí)以上，從廣州出發(fā)的火車花費(fèi)的時(shí)間是最長(zhǎng)的，高達(dá)50多個(gè)小時(shí)！并不是所有人都有這么多時(shí)間，很多游客包含進(jìn)出藏時(shí)間基本就只有一個(gè)星期左右，如果用三天時(shí)間去坐火車，基本就沒有多少時(shí)間在藏參觀景點(diǎn)了。而且并不是每一位游客都有豐富的精力乘坐火車，即便是坐臥鋪，幾十個(gè)小時(shí)也是很累人的。所以在這個(gè)時(shí)候選擇在西寧坐火車去拉薩是最好的選擇，如果你的出發(fā)地是其他城市，可以選擇乘坐飛機(jī)去西寧，然后在西寧搭乘去拉薩的火車。而且由于各個(gè)城市的火車都會(huì)停靠西寧，所以在西寧購(gòu)買火車票相較于其他城市是比較容易的。

西藏拉薩布達(dá)拉,林芝,納木措,從武漢出發(fā),坐火車去,飛機(jī)返程六晚七日旅游攻略

按照這個(gè)給你一些建議，你參考一下

D1：拉薩市內(nèi)，住拉薩

D2：拉薩-林芝（途中可以去巴松措、卡定溝），住八一

D3：八一-雅魯藏布大峽谷-南伊溝，住八一

D4：八一-魯朗（看最美山峰——南迦巴瓦峰，欣賞魯朗林海風(fēng)光），住八一

D5：八一-拉薩，住拉薩

D6：拉薩-納木錯(cuò)，住拉薩

D7：返程

林芝旅游的注意事項(xiàng)預(yù)防高原反應(yīng)方法：1）提前開始服用預(yù)防高原反應(yīng)的，奧默藍(lán)養(yǎng)片、西洋參、葡萄糖液等。2）剛進(jìn)入高原，行動(dòng)宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做體力勞動(dòng)，最好能用半天時(shí)間完全靜養(yǎng)休息。3）高原溫差特別大，很容易著涼感冒，應(yīng)做好保暖措施，要防止因?yàn)槭軟鲆鸬母忻昂秃粑栏腥尽８忻笆羌毙愿咴嗡[的主要誘因之一。4）不要暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，最好不要飲酒和抽煙。5）要多食蔬菜、水果等富含維生素的食物。多飲水，可以有效保持體內(nèi)的水分，增加身體的抵抗力。