（一）開展中小學心理健康教育主要通過以下途徑：
1．開設心理健康教育課
課堂教學是教育的主渠道，同時也是開展心理健康教育的主要渠道。以課堂教學的形式，面向全體學生傳授心理健康方面的知識，提高學生的心理健康水平，也可以同時做到預防心理問題的產(chǎn)生。所以說，心理健康教育進入課堂是學校開展這項工作的有力保證。開設的課程除了與原有思想品德課，思想政治課，生理衛(wèi)生課和青春期教育課等相關教學內(nèi)容有機結(jié)合外，還可以利用活動課，班級體或者團隊活動等其他形式，舉辦心理健康教育的專題講座報告討論座談等。對年齡較小的小學兒童，另外還可以通過組織有關促進心理健康教育內(nèi)容的游戲娛樂競賽等活動，幫助學生掌握和理解一般的心理健康知識和自我保健方法，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。
2．編寫心理健康指導讀物
學校以及教育行政部門應有計劃地組織骨干教師專家學者編寫出版有關心理健康教育方面的參考書，供中小學生們課外閱讀。特別是在面向21世紀基礎教育的課程結(jié)構(gòu)改革中，將心理健康教育作為一項重要內(nèi)容，融入教材當中。
3．開展心理咨詢與輔導
心理咨詢與輔導工作在學校心理健康教育活動中承擔著重要的角色和任務，是達到學校心理健康教育整體目標的重要途徑。學校通過建立學生心理咨詢與輔導中心或?qū)ｉT活動室，配備相應數(shù)量的專兼職教師，就可以對少數(shù)存在心理問題或出現(xiàn)心理障礙的學生進行認真耐心科學的心理輔導，幫助學生消除心理問題和心理障礙，恢復心理健康，增強心理素質(zhì)。
4．建立學生心理檔案
學校心理健康教育工作者，應以科學的態(tài)度，慎重而科學地開展對學生的心理測試以及學習情況和心理健康狀況，可以提高心理咨詢和輔導的效果，為促進每個學生心理健康發(fā)展服務。
5．全面滲透
心理健康教育應滲透和融合到整個學校教育的全過程中。學科教育，各項教育活動，德育和班主任等工作的方方面面，都要注重對學生進行心理健康教育，這是學校心理健康教育的又一重要渠道和基本途徑。教育工作者，尤其是教師要增進心理健康的意識，自覺地使教育教學活動和德育工作成為有助于提高學生心理素質(zhì)的載體。另外，一般的學科教師要根據(jù)學生的心理規(guī)律來進行教學，充分利用和挖掘?qū)W科的特色和優(yōu)勢，把心理健康教育滲透于正常的學科教學中。利用各方面的常識，幫助學生掌握學習的心理規(guī)律，從而有效的緩解學生的心理壓力，提高學習效率，增強學習效果。這種方式可以促進使學生的心理素質(zhì)在潛移默化中得到發(fā)展。學校還要注意美化環(huán)境和開發(fā)隱性教育資源，把環(huán)境熏陶作為心理健康教育的另一重要渠道和途徑。
6．利用信息媒體
隨著科技的進步，教育的發(fā)展，傳統(tǒng)的教育模式正在被新的教育模式所取代，因此各國都已注意到了在教育領域中利用信息傳媒教育。利用信息網(wǎng)絡來開展心理健康教育，學習者將不受時間和空間的限制，在互聯(lián)網(wǎng)上針對自己的重癥、
難癥向自己最信任的教師咨詢，這樣可以減輕自己的心理壓力，走出心理疾病和心理障礙的魔沼。利用信息傳媒，這是一個高效率的途徑。
7．建立家庭學校社會的溝通渠道
建立家庭學校和社會心理健康溝通的渠道，優(yōu)化家庭教育環(huán)境，是提高學生心理健康水平，增強心理健康教育的重要途徑。既然，學生的心理問題的產(chǎn)生和發(fā)展與學生所處的家庭環(huán)境、家庭教育、社會環(huán)境有不容忽視的關系，所以單靠學校的力量開展心理健康教育是遠遠不夠的，應該對家 庭教育進行指導，使學校教育和家庭教育積極配合起來，將會使心理健康教育工作事半功倍。在此基礎上學校引導和幫助家長樹立正確的教育觀，通過指導使家長掌握心理健康教育的基本知識，在家庭生活當中創(chuàng)建健康的家庭氣氛，使學生在民主和睦的家庭環(huán)境張?zhí)找苯】档男睦砥焚|(zhì)，這樣有利于學生心理問題的解決和心理素質(zhì)的提高，最終使三種途徑的教育影響形成最大合力。
（二）中小學心理健康教育應采取的措施
開展中小學心理健康教育應采取以下措施和方法
1．注意培養(yǎng)學生在學習中形成良好的心理衛(wèi)生
根據(jù)H·布里奇的研究，動機水平與解決問題的效率的關系描繪了一個倒“U”型曲線。學習動機與學習過程中的緊張與焦慮的情緒狀態(tài)是呈正相關的。當緊張與焦慮適量存在時，思考能力，反應速度、動作的靈活性，學習的工作效率都隨著緊張和焦慮的強度的增加而提高。但過度的緊張和焦慮又反而阻礙學習和工作的順利進行。
在日常的教學實踐中，在應試教育的籠罩下，很多教師只片面強調(diào)學生知識的學習，而忽視學生的心理健康，認為能升學就是一名好學生。在教學過程中很多的教學方法都嚴重背離了心理健康教育的原則，從而使很多學生積極性受挫，內(nèi)心產(chǎn)生自卑感，嚴重缺乏自信，甚至放棄學業(yè)。都在學生幼小的心靈上蒙上了一層陰影。這種情況長期以往就會表現(xiàn)行為異常和各種心理疾病或心理障礙。
因此，在教學實踐中，對學生的要求要適度，適度的要求對學生的學習成績和心理健康的發(fā)展都是十分重要的。另外，要加強學生分析問題和解決問題的能力的培養(yǎng)，這樣可以增進心理健康的穩(wěn)步發(fā)展。
2．培養(yǎng)學生建立良好的人際關系的能力
醫(yī)學心理學家丁瓚教授曾指出：“人類的心理適應，最主要的就是對人際關系的適應?！蔽覀冋f，人類是社會關系的總和，人是社會的人，一個人不可能鼓勵的得到長足發(fā)展。中小學很快就要走上社會，因此，培養(yǎng)學生正確對待集體與個人，正確處理師生、親子等關系，建立良好的人際關系的能力是中小學生心理健康教育的重要內(nèi)容。
（1）建立良好的親子關系
我們說父母是孩子人生旅途中第一任啟蒙老師，因此父母對孩子的心理健康的影響巨大。在家庭生活方面，父母對孩子的行為要給予適當?shù)脑u價，切忌完全肯定或完全否定，另外，最重要的不能對孩子過于嚴厲和溺愛，這樣孩子往往產(chǎn)生心理不平衡和心理沖突，產(chǎn)生不健康的人際關系。
（2）建立良好的師生關系
“羅森塔爾效應”表明，教師對學生良好的期望會增強學生自覺鉆研和深入探索的學習動機，激發(fā)學生的求知欲望。因此在實際的教學過程當中，培養(yǎng)良好的師生關系會促進學生心理健康發(fā)展。我們說理想的師生關系不僅是教與學的關
系，而且是一種彼此尊重，從而促進雙方共同發(fā)展的互動關系。教師在給學生進行知指導或評價時，對學生要一視同仁并且要維護學生的自尊心，口語要親切，要充分使學生感到批評之后的友情和善意。
（3）建立良好的社會關系
教師在教學過程中要指導學生參加社會實踐活動，教育學生把自己投入到社會這個大家庭中，分享集體的歡樂，分享集體的痛苦。指導學生要經(jīng)常與別人討論問題，交流意見，溝通思想。只有這樣才能建立人與人之間的了解和信任，建立良好的社會人際關系，從而促進學生心理健康發(fā)展。
3．定期對中小學生心理健康教育工作進行評價
定期對中小學生心理健康教育工作進行評價，有利于心理健康教育工作朝著預定目標順利開展。為此，? ??求全體教師重視其職業(yè)道德，專業(yè)知識與技能的培訓，正確組織學校心理健康教育工作，對校園的環(huán)境建設，學校的心理氛圍都要進行全面評價。
4．開展中小學的心理健康教育的科學研究
在教學過程中開展中小學心理健康教育的科學研究是中小學教育科學研究的重要分支，有利于中小學心理健康教育工作的開展和質(zhì)量的提高，也有利于中小學教育目標的順利實現(xiàn)。因此，開展中小學心理健康教育是加強中小學心理健康教育的重要措施和方法。為此必須要求心理健康教育工作者既要具有良好的理論和科學素質(zhì)，又要具有從事中小學心理健康教育的工作經(jīng)驗。所以說，要讓他們學習心理科學和教育科學的有關理論，使他們充分了解中小學生身心發(fā)展的特點和變化規(guī)律，理順心理變化的前因后果，掌握心理輔導的技術(shù)、途徑和方法，從而提高當前心理健康教育科學研究的質(zhì)量。
5．指導學生自我認識，培養(yǎng)自我接受能力
在教學過程中，作為中小學生會遇到各種復雜的情境，作為教師則必須指導學生對他自己的能力、品格、行為習慣進行正確認識，針對各種復雜情境合理應對，從而適應情境的變化。研究表明，一個人對他自身的認識和他的實際情況越接近，那么他會對環(huán)境或社會的適應能力越強，對公眾復雜局面能做到順利以赴，磨練自己的意志，提高心理健康水平。另外，還要培養(yǎng)中小學生自我接受能力，對于自己的優(yōu)點和長處要繼續(xù)保持和發(fā)揚，對自己身上存在的缺點也要加以更正，正視自己的弱點，不要逃避現(xiàn)實，自欺欺人。特別注意對自卑心理比較強的學生要給予正確的引導和教育，讓他們最大限度了解自己的優(yōu)點和特長，給他們盡可能多的創(chuàng)造達到成功的機會，使他們相信自己的能力，增進自信心，逐步形成自我接授的能力，提高心理健康水平。
6．培養(yǎng)學生具有健全的情緒生活的能力
情緒是在生活中由一定的原因所引起的一個人的情緒是復雜多變的，有時候高漲而有時候低落，所以情緒不但包括高心、喜悅、歡欣等愉快積極情緒狀態(tài)，也包括厭惡、恐懼、焦慮等消極的情緒狀態(tài)，我們說健全的情緒狀態(tài)有助于事情的成功解決和中小學生心理健康發(fā)展。因此，在教學過程中教師應該把指導中小學生培養(yǎng)具有健全的情緒生活能力作為中小學生心理健康教育的措施和方法。
（1）教師應該指導學生學會控制情緒
指導學生學會如何控制情緒應該從三個方面入手，首先，學會對心境的調(diào)節(jié)控制，對正常的工作，學習和生活都十分重要。因此教師在日常生教學過程中，從中小學生學習，工作等方面幫助學生學會對心境的調(diào)節(jié)和控制。其次，當學生在激情發(fā)生之間，教師應指導學生竭力把注意力轉(zhuǎn)移到無關事情上去，當學生愈
加強中小學心理健康教育的途徑和措施18_小學生心理健康教育
處在激情狀態(tài)中，教師應愈平靜，以免產(chǎn)生消極作用。最后，中等程度的應激狀態(tài)對人的行為產(chǎn)生積極的作用。因此，當突發(fā)事件發(fā)生時，教師應指導學生保持中等程度的應激狀態(tài)。
（2）教師應注意培養(yǎng)學生多方面情趣
教師應培養(yǎng)學生多方面興趣，如通過音樂、書法、外出參觀學習等活動，增強他們的適應能力，這樣能使他們情緒穩(wěn)定，解除心理緊張，陶冶他們的情操，
（3）教師應鼓勵學生把心靈中的積郁吐出來
情緒上的積郁如果長期憋在心里，就會影響身心健康，但一旦把它吐出來就會感到舒暢，能起到安定作用，
綜合以上所闡述的加強中小學心理健康教育的途徑和措施，我們可以看出學生的心理健康教育是指教育者根據(jù)中? ?學生生理，心理發(fā)展的特點，運用心理學等多學科的理論和技術(shù)，對中小學生進行心理健康知識與技能的教育與訓練輔導，培養(yǎng)學生良好的心理素質(zhì)，促進學生身心全面和諧發(fā)展和整體素質(zhì)提高的教育活動，所以說心理健康教育是學校素質(zhì)教育的重要組成部分，對青少年學生的身心健康的成長與發(fā)展，思想品德教育以及社會主義精神文明建設都具有重要現(xiàn)實意義。
我國中小學心理健康的教育在教育行政部門的大力支持下，在全體教師的努力配合下，我相信一定能把我國中小學學生培養(yǎng)成為智力正常、情緒適中、意志健全、人格統(tǒng)一、人際關系和諧、與社會協(xié)調(diào)一致、心理特點符合年齡特點的新時期的中小學生，從而推動素質(zhì)教育穩(wěn)步快速的向前發(fā)展。

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