西藏旅游注意事項(xiàng)

　　首先由于西藏特殊的高原高海拔環(huán)境，對(duì)身體會(huì)有一定的影響，因此，到西藏旅游之前一定要去醫(yī)院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下，才能啟程。以下將為大家介紹一些高原的基本保健常識(shí)。

1、不適宜到西藏旅行的人
　　心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進(jìn)入高原。
　　患有器質(zhì)性疾病、嚴(yán)重貧血或重癥高血壓的游客對(duì)高原環(huán)境的適應(yīng)能力較差,也要考慮仔細(xì)。
　　如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動(dòng)，建議你向有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生請(qǐng)教，并且盡量本著穩(wěn)健的原則。

2、進(jìn)入高原之前的準(zhǔn)備
　?。ǎ保M(jìn)入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項(xiàng)，做到心中有數(shù)，避免無謂緊張。
　　（２）．進(jìn)入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服西洋參等，以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。
　?。ǎ常己玫男睦硭刭|(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的慶，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延長。
　　
3、進(jìn)入高原途中注意事項(xiàng)
　　（１）．應(yīng)盡可能預(yù)備氧氣和防治急性高原病的藥物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶堿等，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。
　?。ǎ玻捎诟咴瓪夂蚝洌瑫円箿夭畲?，要注意準(zhǔn)備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發(fā)急性高原病。
　?。ǎ常谶M(jìn)入高原的途中若出現(xiàn)比較嚴(yán)重的高山反應(yīng)癥狀，應(yīng)立即處理，及時(shí)服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。嚴(yán)重時(shí)應(yīng)吸氧。若出現(xiàn)嚴(yán)重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰，或反應(yīng)遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述處理外，應(yīng)盡快到附近醫(yī)院進(jìn)行搶救，或盡快轉(zhuǎn)往海拔較低的地區(qū)，以便治療恢復(fù)。
　　（４）．由于乘車進(jìn)入高原所需時(shí)間工，途中住宿條件差，體力消耗大，因此除要準(zhǔn)備以上各種物品外，還應(yīng)該準(zhǔn)備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體必需的水和熱量。
（5)高原強(qiáng)烈的陽光和紫外線會(huì)傷害你的眼睛，應(yīng)準(zhǔn)備太陽帽和墨鏡

宗教方面：
藏族有其強(qiáng)烈的宗教信仰,到西藏旅游的人士,注意切忌觸犯當(dāng)?shù)厝擞嘘P(guān)的禁忌及盡量遵守其民族禮儀.以下幾點(diǎn)值得注意:

1.忌諱在寺院附近砍伐樹木,高聲唱歌,釣魚,捕魚,打獵殺生.
2.佛門戒殺生,藏族一般不準(zhǔn)捕殺野生動(dòng)物,更不要捕殺被他們奉為神鳥的鷹.
3.在牧區(qū)入屋后,男的坐左邊,女的坐右邊,不可隨便.
4.家門口生火,貼紅布條,插樹枝或門口的木桿倒插,表示家里有人生病或 婦女生育,忌諱別人進(jìn)內(nèi).
5.若要拍攝寺廟或朝拜者,宜先征詢一下,避免發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)或?qū)λ嗽斐刹痪?
6.遇有藏族人來敬酥油茶,為表示禮貌,應(yīng)盡量不要推卻.喝茶時(shí),假如杯中喝剩一點(diǎn),即表示要繼續(xù)喝;如果一口氣喝光,則表示不想喝了,主人即明白什么意思. 7.藏族見面時(shí),習(xí)慣伸出雙手,掌心向上,然后躬身施禮;對(duì)尊貴的客人,還有現(xiàn)哈達(dá)的習(xí)慣,客人應(yīng)以此回禮.
8.不要稱呼藏族人為''藏民'',這是很不禮貌的.
9.對(duì)宗教所用的法器,火盆等不得跨越;另外,經(jīng)筒,經(jīng)輪更不得逆轉(zhuǎn).

皮膚保養(yǎng)方面　
1、戴帽子 很有必要，但別把帽子帶得太緊，這樣腦門很容易長豆豆。
2、同時(shí)格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易開裂的。一定要準(zhǔn)備唇膏。
3、要多吃水果和蔬菜，多喝水。
4、要搽防曬霜防止皮膚不曬傷。

Hash:b3c8f7f48426ab57d8879ca47bb0a444a09b7817