虎形山距離隆回縣城105公里的隆回縣境北邊陲,內(nèi)有一個(gè)幽深險(xiǎn)峻的大峽谷,那里沒(méi)田沒(méi)土,卻有水有石,荒無(wú)人煙,卻時(shí)有毒蛇猛獸出沒(méi);它神秘莫測(cè),險(xiǎn)象叢生.就在這個(gè)峽谷,懸掛著氣勢(shì)磅礴的瀑布.

虎形山

與貴州黃果樹(shù)瀑布相比,那里的水量沒(méi)有瑤山大峽谷瀑布充沛,氣勢(shì)也沒(méi)有這里磅礴;可以說(shuō),黃果樹(shù)有水無(wú)山;張家界有山無(wú)水;九寨溝有山有水卻沒(méi)有民俗風(fēng)情,而虎形山瑤山大峽谷卻兼?zhèn)淞诉@些特點(diǎn),它幾乎擁有傳聞中的香格里那的一切特征,它是一片安寧、遙遠(yuǎn)的凈土,有著南方罕見(jiàn)的高源自然風(fēng)光和人類(lèi)原始的透明面清激的生活.

中國(guó)近代史上第一睜眼看世界的杰出的思想家魏源就誕生在這里。

一支被我國(guó)民族史料遺忘了的瑤族分支，至今，仍尚生存在縣境最北面的崇山峻嶺之中。5000多瑤族同胞就封閉在這荒野的大山里，忠實(shí)地傳承著先祖最為古樸純真生活。也許是因寨子里的婦女們特別的愛(ài)美，她們上下人間四月天最美是江南全球花樣酒店生猛爆料海港城亞非歐文化明珠聚焦國(guó)內(nèi)知名企業(yè)的穿戴都著有各式精美的圖案，色彩艷麗而又火辣。于是，這里的瑤族就有了美麗的名字“花瑤”。

隆回花瑤與瑤族其他分支不同的是，他們不知道瑤家鼻祖“盤(pán)王”，也不知何為“盤(pán)王節(jié)”。但每年自己的三大傳統(tǒng)節(jié)日。即，每年農(nóng)歷五月十五至十七舉行的“計(jì)念拜”意思是月半所過(guò)的節(jié)日；七月初二至初四，初八至初十舉行的“討僚皈”意思是逃脫兇惡的菩薩。

花瑤的自然旅游資源十分豐富，奇山異石，鬼斧神工；古木參天，綠蔭成林。大托山寨的石瀑，氣勢(shì)磅礴的登山攀崖的最佳之地；崇木凼村的古樹(shù)林海，是都市人與森林對(duì)話(huà)，聽(tīng)霧海松濤的絕妙之處。發(fā)現(xiàn)的瑤山峽谷，已引起世人轟動(dòng)。峽谷長(zhǎng)近13公里，幾十個(gè)大大小小的瀑布就是懸掛在這里，自然天成，神韻十足，充滿(mǎn)野性，如詩(shī)如畫(huà)。其中，位于峽谷中上游的三龍洞瀑布，更讓人稱(chēng)奇叫絕，瀑布高近80米，寬約30米，水量充沛、氣勢(shì)恢宏、抬頭仰望，疑是水龍從天面降，奔騰咆哮而來(lái)，蔚為壯觀。

精品路標(biāo)

行：從長(zhǎng)沙可乘坐高速快巴,大約兩個(gè)半小時(shí)到達(dá)隆回縣,再乘坐客車(chē)兩個(gè)半小時(shí)后到達(dá)小沙江鎮(zhèn),從小沙江鎮(zhèn)有直接到達(dá)托村的客車(chē)。

住：現(xiàn)已開(kāi)發(fā)成為花瑤風(fēng)景區(qū)，接待能力日益加強(qiáng)。

游：除了欣賞花瑤風(fēng)情,隆回縣花瑤山寨還可以進(jìn)行攀崖、森林探險(xiǎn)、溯溪、露營(yíng)。此外,隆回縣還有灘頭古鎮(zhèn),在這里可以看到石板老街、"灘頭年畫(huà)"古作坊、民間造紙、染紙作坊。高州溫泉是全年54攝氏度的藥用溫泉,在這里可以洗去旅游的疲勞。

花瑤的節(jié)日：坦奈拜--意思是月半所過(guò)的節(jié)日,農(nóng)歷五月十五至十七,在瑤鄉(xiāng)的水洞坪舉行。討僚皈--意思是逃脫兇惡的菩薩,農(nóng)歷七月初而至初四,在瑤鄉(xiāng)茅坳舉行；農(nóng)歷七月初八至初十,在瑤鄉(xiāng)的崇木凼。

概況

虎形山瑤族鄉(xiāng)是第七批“國(guó)家級(jí)重點(diǎn)風(fēng)景名勝區(qū)”、“全國(guó)百佳藝術(shù)之鄉(xiāng)”、首批“省級(jí)優(yōu)美鄉(xiāng)鎮(zhèn)”、湖南省“新瀟湘八景”之一。境內(nèi)森林、礦藏、動(dòng)植物資源十分豐富，特別是生態(tài)旅游資源獨(dú)具特色?，幧酱髰{谷千峰競(jìng)秀、林海浩瀚、四季如畫(huà)，是觀光覽勝、避暑度假、休閑健身、漂流探險(xiǎn)、滑雪狩獵，融入大自然、回歸大自然的理想勝地?！盎ì幪艋ā薄ⅰ盎ì巻柰凵礁琛毕群笕脒x為國(guó)家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄，更進(jìn)一步提升了瑤鄉(xiāng)的知名度。

湖南溆浦山背梯田_(民宿+花瑤線(xiàn)路）

2020夏季主題-云上生活系列

隆回（位置隆回花瑤）+ 星空云舍

目錄：

前言

簡(jiǎn)介民宿

民宿參數(shù)

隆回花瑤簡(jiǎn)介

徒步線(xiàn)路具體參數(shù)

相關(guān)提醒

附錄：

前言：

民宿簡(jiǎn)介（引用部分網(wǎng)絡(luò)介紹）

（特別說(shuō)明，民宿與花瑤為相鄰景區(qū)，民宿為山背梯田民宿，距離虎形山瑤族鄉(xiāng)政府有10公里車(chē)程，自駕輕松可以玩兩點(diǎn)景區(qū)）

湖南雪峰山生態(tài)文化旅游公司精心打造的精品高檔民宿。位于懷化市溆浦縣葛竹坪鎮(zhèn)山背村，是雪峰山大花瑤景區(qū)別具風(fēng)光的核心吸引物和旅游新業(yè)態(tài)。

建在海拔1300余米山頂座南朝北，一字排開(kāi)，別具風(fēng)情的七棟別墅，猶如七星拱月，閃爍在層層疊疊、壯美凌云的梯田上。這里藍(lán)天白云，旭照夕映，云天霞蔚，茫茫青山，云霧纏繞，宛若仙境。白天，您腳踏七彩祥云，觀梯田四季風(fēng)光；夜晚，您手攀彎鉤明月，數(shù)著星星入眠。還可與吳剛豪放暢飲，挽嫦娥蹁蹁起舞。

民宿參數(shù)

民宿網(wǎng)站：無(wú)

地址：竹坪鎮(zhèn)山背村

裝修時(shí)間：2019年裝修（已經(jīng)建好7間別墅。58套客房）

目前評(píng)價(jià)理解：新建民宿無(wú)網(wǎng)絡(luò)評(píng)點(diǎn)。

單價(jià)：568元/間-普通標(biāo)間跟單間、618元/間-景觀房。平時(shí)少50元一間。（目前周末房間不多，八月難定，非周末預(yù)定可能好辦點(diǎn)）

導(dǎo)航位置：

299公里，用時(shí)4小時(shí)57分

山背梯田

在蒼莽的雪峰山腹地，有一個(gè)美麗而神奇的村寨。千百年來(lái)，這里的花瑤同胞用勤勞的雙手，懷著對(duì)山對(duì)水特有的鐘情，如燕兒銜泥筑巢一樣，一點(diǎn)點(diǎn)，一滴滴，塑造出層層疊疊，錯(cuò)落有致、令人驚嘆的梯田奇觀，創(chuàng)造了獨(dú)具特色、燦爛輝煌的“稻作文化”與“花瑤文化，山背花瑤梯田開(kāi)墾于北宋年間，發(fā)展于南宋、元、明時(shí)期，距今已有一千多年的歷史，主景區(qū)集中在山背周邊地區(qū)，當(dāng)?shù)氐幕ì幨翘萏镏饕拈_(kāi)拓者。

山背村，位于湖南省溆浦縣葛竹坪鎮(zhèn)的最邊緣，有3個(gè)獨(dú)立山包，酷似酒杯杯口，所以叫“三杯”梯田，后來(lái)因?yàn)榈靥幓⑿紊降谋趁?，慢慢演化成諧音“山背”梯田。先喝3杯酒，再登上天梯，雄偉秀美的山背花瑤梯田就隱于此地。梯田分布廣，落差大，從海拔500多米一直鋪展到1300多米。山背為龍頭，與洞上、夜禾田、鹿洞、天星等20多個(gè)鄰村的梯田連成一片，形成面積達(dá)1.5萬(wàn)畝的梯田群。而梯田，隨山勢(shì)起伏，依溝壑蜿蜒，扶搖直上，聳入云霄。

花瑤簡(jiǎn)介

花瑤是指湖南省境內(nèi)雪峰山的東北，也就是溆浦與隆回兩縣交界之地，海拔1300米左右的崇山峻嶺之中，居住著一個(gè)古老部族——花瑤，約有1.2萬(wàn)—2萬(wàn)余人。湘西南腹地的瑤族的一個(gè)分支，因花瑤服飾獨(dú)特、色彩艷麗，特別是花瑤女性挑花技藝異常精湛，故稱(chēng)“花瑤”。據(jù)東漢應(yīng)劭《風(fēng)俗通義》記載，瑤族祖先“積織木皮，染以草實(shí)，好五色衣服”。花瑤，一支奉“黃瓜”為生靈的古老部族。至今承襲著他們先祖代代相傳的古老遺風(fēng)。

旺溪村瀑布

崇木凼古村

大托石瀑

梯田

花瑤N條徒步線(xiàn)路具體參數(shù)：

崇木凼古村-古樹(shù)徒步A線(xiàn)（0.3公里）

1、關(guān)于軌跡：

導(dǎo)航位置：崇木凼古村寨停車(chē)場(chǎng)，到達(dá)停車(chē)場(chǎng)，軌跡見(jiàn)：

鏈接:如需了解留言發(fā)送軌跡

以上軌跡可以直接下載，輸入提取碼后用于多種軟件導(dǎo)入（包括推薦的兩步路及六只腳用于導(dǎo)航所用）

線(xiàn)路建議：本次徒步距離為0.3公里,景區(qū)內(nèi)步行道。（預(yù)計(jì)徒步時(shí)間為30分鐘左右）

距離：可以徒步行走0.3-1公里

海拔：起點(diǎn)海拔1390米，最高海拔1420米

累計(jì)爬升：30米

路況：石板路+土路

餐飲：停車(chē)場(chǎng)有飯店農(nóng)家樂(lè)。

風(fēng)景指數(shù)：★★★（三星）難得一見(jiàn)的古樹(shù)群。但只有整個(gè)山包。面積不是非常大。

難度指數(shù)：☆（半星）

戶(hù)外指數(shù)：☆（半星）景區(qū)徒步線(xiàn)路。

門(mén)票：無(wú)

安全提示：無(wú)安全風(fēng)險(xiǎn)，比較安全。

旺溪瀑布徒步B線(xiàn)（3.56 公里）

1、關(guān)于軌跡：

導(dǎo)航位置：旺溪瀑布景區(qū)停車(chē)場(chǎng)，到達(dá)停車(chē)場(chǎng)，軌跡見(jiàn)：

鏈接:如需了解留言發(fā)送軌跡

以上軌跡可以直接下載，輸入提取碼后用于多種軟件導(dǎo)入（包括推薦的兩步路及六只腳用于導(dǎo)航所用）

線(xiàn)路建議：本次徒步距離為3.56公里,景區(qū)內(nèi)步行道。（預(yù)計(jì)徒步時(shí)間為2小時(shí)左右）

距離：可以徒步行走公里3.56-4.5公里返回起點(diǎn)。

海拔：起點(diǎn)海拔860米，最高海拔890米

累計(jì)爬升：286米

路況：石板路+土路

餐飲：停車(chē)場(chǎng)有飯店農(nóng)家樂(lè)。

風(fēng)景指數(shù)：★★★（三星）有五個(gè)落差不一瀑布。風(fēng)景指數(shù)不錯(cuò)。

難度指數(shù)：★（一星）

戶(hù)外指數(shù)：★（一星）景區(qū)徒步線(xiàn)路。

門(mén)票：58元/人

安全提示：注意上下臺(tái)階不要滑倒，雨天行走安全即可，無(wú)較多安全風(fēng)險(xiǎn)。

大托村石瀑徒步C線(xiàn)（ 單程5.94公里）

1、關(guān)于軌跡：

導(dǎo)航位置：旺溪瀑布景區(qū)停車(chē)場(chǎng)，到達(dá)停車(chē)場(chǎng)，軌跡見(jiàn)：

鏈接:如需了解留言發(fā)送軌跡

以上軌跡可以直接下載，輸入提取碼后用于多種軟件導(dǎo)入（包括推薦的兩步路及六只腳用于導(dǎo)航所用）

線(xiàn)路建議：本次徒步距離為5.94公里,鄉(xiāng)村馬路道。（估計(jì)徒步時(shí)間2-3小時(shí)）

距離：可以徒步行走公里5.94公里單程，可以散步到任意點(diǎn)徒步返回。

海拔：起點(diǎn)海拔1154米，最高海拔1204米

累計(jì)爬升：111米

路況：公路+土路+石瀑坡（需帶路繩做保護(hù)）

餐飲：有飯店農(nóng)家樂(lè)。

風(fēng)景指數(shù)：★★★（三星）有美麗的石瀑及高山梯田。

難度指數(shù)：★★（二星）石瀑有難度及風(fēng)險(xiǎn)

戶(hù)外指數(shù)：★（一星）公路及田間徒步線(xiàn)路。

門(mén)票：無(wú)

安全提示：石瀑無(wú)安全設(shè)備及領(lǐng)隊(duì)帶領(lǐng)不要隨便攀爬，容易導(dǎo)致滑墜人員傷亡。其他公路及梯田無(wú)風(fēng)險(xiǎn)。

相關(guān)提醒

1、關(guān)于度假+運(yùn)動(dòng)主題：本主題內(nèi)容為度假+運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，或許也能豐富大家的度假日程，也就達(dá)到了線(xiàn)路庫(kù)的初衷，但線(xiàn)路庫(kù)與酒店民宿無(wú)任何直接商業(yè)關(guān)系，當(dāng)然除開(kāi)酒店或者地方景區(qū)打廣告，我們會(huì)特別標(biāo)記同時(shí)制作相關(guān)的廣告主題內(nèi)容。所以大家不要認(rèn)為是價(jià)高質(zhì)次的度假地點(diǎn)，我們一般會(huì)根據(jù)相關(guān)民宿酒店的地理位置、美感、體驗(yàn)度、周邊運(yùn)動(dòng)線(xiàn)路、特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行選擇。而不會(huì)選擇只有酒店或者只有運(yùn)動(dòng)線(xiàn)路的點(diǎn)來(lái)做度假+運(yùn)動(dòng)主題，兩者均不可偏廢。

2、關(guān)于咨詢(xún)：同時(shí)請(qǐng)大家不要電聯(lián)協(xié)會(huì)，因我們沒(méi)有多余的時(shí)間與人力進(jìn)行每個(gè)地方情況的咨詢(xún)，原則上對(duì)于單獨(dú)線(xiàn)路的咨詢(xún)，建議直接與公眾微信號(hào)或者協(xié)會(huì)個(gè)人微信號(hào)溝通，不是非常復(fù)雜的會(huì)簡(jiǎn)單回復(fù)，在工作時(shí)間24小時(shí)內(nèi)。

3、線(xiàn)路：協(xié)會(huì)線(xiàn)路庫(kù)大部分線(xiàn)路為非景區(qū)線(xiàn)路，原則上不設(shè)計(jì)逃票線(xiàn)路，大部分線(xiàn)路無(wú)路標(biāo)，部分地方因人煙稀少道路循跡需一定經(jīng)驗(yàn)，如線(xiàn)路對(duì)于參與者有要求，則有相關(guān)戶(hù)外經(jīng)驗(yàn)要求標(biāo)注。

4、怎么循跡：軌跡下載后可以使用APP循跡：兩步路、六只腳。

5、關(guān)于活動(dòng)組織：協(xié)會(huì)將定期不定期組織AA活動(dòng)，已經(jīng)開(kāi)始組織相關(guān)aa活動(dòng)，同步發(fā)布線(xiàn)路庫(kù)，歡迎大家關(guān)注協(xié)會(huì)公眾賬號(hào)。

6、保險(xiǎn)：建議所有徒步及越野愛(ài)好者出行，出行購(gòu)買(mǎi)運(yùn)動(dòng)保險(xiǎn)。

附錄：

1、線(xiàn)路庫(kù)內(nèi)線(xiàn)路均可為單位公司組織團(tuán)建

2、協(xié)會(huì)廣告宣傳咨詢(xún)（景區(qū)、民宿、美食等）

3、相關(guān)體育賽事承辦

4、配合完成建立線(xiàn)下線(xiàn)上線(xiàn)路庫(kù)線(xiàn)路（需線(xiàn)下線(xiàn)上建設(shè)步道標(biāo)識(shí)的民宿、景區(qū)及政府）

長(zhǎng)沙市徒步運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)&湖湘驢友版權(quán)所有

避暑隆回：在這遇見(jiàn)最美花瑤的季節(jié)！

在海拔1300多米的隆回縣虎形山地區(qū)，居住著瑤族的一個(gè)分支，因其服飾獨(dú)特、色彩艷麗，人稱(chēng)“花瑤”。

名因“花”而悅耳，生活亦如“花”般璀璨多姿。

關(guān)于花瑤的追憶，是古樹(shù)石瀑金銀花，對(duì)歌打滔攔門(mén)酒，是枕涼風(fēng)與大山同眠，愿作山里少年。

8月8日，是花瑤一年中最隆重的節(jié)日——“討僚皈”（農(nóng)歷七月初八至初十），歌繞山外山，人皆盛裝來(lái)，正值遇見(jiàn)最美花瑤的季節(jié)！

民俗，千年的堅(jiān)守

初聞花瑤“討僚皈”的習(xí)俗，僅從字面意思來(lái)看，很難猜透其意義所在，殊不知，“討僚皈”至今已有千年的歷史，沉淀著花瑤先民的坎坷歲月，已被列入湖南省級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。

“討僚皈”是瑤語(yǔ)音譯，“僚”是“詛咒”的意思，“皈”指菩薩，“討僚皈”意思是走過(guò)菩薩的詛咒。

花瑤的“討僚皈”，源于歷史上花瑤先民對(duì)封建朝廷壓迫的斗爭(zhēng)。元天啟元年（1358年），祖籍江西吉安府的花瑤先民遭到官兵驅(qū)趕殺戮，四處奔逃，許多老弱婦孺逃走不動(dòng)，只好躲在鵝頸大丘的黃瓜、白瓜架下，才幸免于難。

花瑤為感謝黃瓜架救命之恩，起誓“永傳后代，要越過(guò)古歷七月初二日才能吃食黃瓜、白瓜”。并定于七月初二至初四祭祀祖先，以示紀(jì)念，名曰“討僚皈”（意思是逃脫兇惡的菩薩）。

“討僚皈”節(jié)每年有兩次，分別于農(nóng)歷七月初二至初四在虎形山瑤族鄉(xiāng)茅坳村舉行，農(nóng)歷七月初八至初十在崇木凼村舉行。

如今，“討僚皈”是花瑤人民最隆重、歷史最悠久、影響最廣泛的傳統(tǒng)節(jié)日，也是弘揚(yáng)民族文化、增強(qiáng)民族團(tuán)結(jié)、展現(xiàn)民族風(fēng)采、傳承民族精神的平臺(tái)。在這個(gè)盛大的節(jié)日里，更是花瑤男女對(duì)歌傳情、戀愛(ài)擇偶的最佳時(shí)機(jī)。

嗚哇山歌是花瑤留存于世的文化瑰寶，嗚哇山歌是一種“高腔山歌”，它是花瑤人民在田野山崗勞動(dòng)時(shí)自我愉悅，自我抒情的歌曲，是花瑤人非常喜歡的一種文化娛樂(lè)活動(dòng)，反映了神秘花瑤人獨(dú)特的審美觀念、思想感情和民族心理。

花瑤嗚哇山歌一般用漢語(yǔ)來(lái)演唱，是隨著瑤、漢民族大融合形成而發(fā)展的，是漢文化與當(dāng)?shù)鼗ì幫林幕嗳诤?，以及周邊文化影響的產(chǎn)物。

花瑤嗚哇山歌作為一種特殊的勞動(dòng)號(hào)子，具有協(xié)調(diào)和指揮勞動(dòng)的實(shí)際功用，被稱(chēng)為民歌中的“絕唱”。

風(fēng)景，避暑的秘境

除了獨(dú)特的民俗和靚麗衣裳，花瑤被人深知的還有那金燦燦的金銀花。隆回是中國(guó)金銀花之鄉(xiāng)，6月-7月，是金銀花采摘的時(shí)節(jié)。

如今，花瑤當(dāng)?shù)氐慕疸y花采摘已經(jīng)接近尾聲，漫山遍野的金銀花勝景不再，但深山里的秘境從不只保留單調(diào)的底色。

蒼穹之下，高山之巔，雨后放晴，且觀云海。炎炎烈日的腳步踏不進(jìn)花瑤所在地，這里是一處天然的避暑秘境。

入夜，涼風(fēng)習(xí)習(xí)，目之所及，星空萬(wàn)里，城市的喧囂與厚重在此消散無(wú)形，吐納間心曠神怡。

“崇木凼村”的命名有崇拜樹(shù)林的意思。瑤家人以古樹(shù)為榮，認(rèn)為古樹(shù)是神，佑護(hù)著族人。

從“崇木凼村”的命名也可看出花瑤人對(duì)大樹(shù)的深情。“崇，代表崇拜；木，是指樹(shù)木，就是崇拜樹(shù)林的意思”。

在崇木凼村的古樹(shù)林，上百年的古樹(shù)有1000多株，最古老的還是1000多年前所種。這株樹(shù)齡過(guò)千年的樹(shù)王一般不會(huì)結(jié)果實(shí)，可一旦其結(jié)果，村里當(dāng)年的豐收就不會(huì)好。

因此，一直以來(lái)，村民就形成習(xí)慣，每逢過(guò)節(jié)或重大活動(dòng)，到樹(shù)林祭拜樹(shù)王，祈求樹(shù)王不結(jié)果。

在花瑤，最壯觀的莫過(guò)于位于大托村的大托石瀑，石瀑寬1000余米、高300余米，整個(gè)一座山就是一塊石頭，宛如一道瀑布，一瀉千丈，成為獨(dú)特的自然景觀。

到來(lái)的游客無(wú)不想征服一番，所以隨時(shí)可見(jiàn)“一塊石頭一座山，四肢落地爬石山?！比伺c景其樂(lè)融融的和諧景觀。

這里的生活是城里人羨慕不來(lái)的淡雅清閑，遵循著日出而作，日落而息的古老方式，隱于此處世外桃源的花瑤，淳樸地仿佛與這浮躁且膨脹著欲望的世界脫了節(jié)。

如今，花瑤神秘的面紗逐漸被揭開(kāi)，來(lái)此旅游的游客日益增多，初識(shí)花瑤，別忘了尋找心中的花瑤姑娘、嗚哇山歌、漫山的金銀花、古樹(shù)群、花瑤美酒……

美味，深山的饋贈(zèng)

“神仙豆腐”其色如翡翠，呈半透明固體。

“神仙豆腐”是花瑤當(dāng)?shù)氐奶厣?a href='/meishi/' target=_blank>美食，幾乎每家每戶(hù)都會(huì)做。做“神仙豆腐”需要用到“神仙樹(shù)”之葉。

“神仙樹(shù)”的學(xué)名為雙翅六道木，多生長(zhǎng)于像虎形山這種海拔2000米以下的山坡、路邊、溝邊雜林中或灌木林中。

“神仙豆腐”色澤淡雅、清香味濃，口感舒適的茶韻，其色如翡翠，呈半透明固體。有退火，清涼解毒之功效，適宜夏季食用，而且可防治因肝炎、肺熱引起的各種疾病。

另外一個(gè)值得大力推薦的就是這兒的百合粉。當(dāng)?shù)厝税寻俸现瞥砂俸戏?，揉出百合面，?rùn)肺止咳、寧心安神、美容養(yǎng)顏、補(bǔ)中益氣。由于百合面的30%成分是百合，所以既不會(huì)糊，又很營(yíng)養(yǎng)，即是美食，也是絕佳的保健品。

花瑤：一個(gè)讓人來(lái)了就不想走的地方！

觀光指南

旺溪瀑布群

旺溪瀑布群坐落在隆回縣小沙江鎮(zhèn)旺溪村，距縣城80公里。這里瀑瀑相連，潭潭相接，層次分明，蔚為壯觀。不足兩公里的峽谷段，就有五處飛瀑，一道緊挨一道，落差從十幾米到上百米不等，其中有兩處瀑布的落差達(dá)到100至150米，有如銀河飛瀑。這些瀑布，或溫文爾雅，或彪悍兇猛，各具形態(tài)，氣象萬(wàn)千，一道比一道絢麗多姿，一道比一道引人入勝。它們都伴著形狀不一、各不相同的清幽深潭，如同串串晶瑩璀璨的珍珠，點(diǎn)綴在青山綠水中。

觀光指南

白馬山

白馬山位于隆回縣西北部，距縣城108公里，是雪峰山脈中段高山，其主峰頂心堂海拔1780米，為湘中第一峰?！逗厦裰{》云：“隆回白馬山，離天三尺三，人過(guò)要低頭，馬過(guò)要落鞍。”站在這湘中第一峰上遠(yuǎn)眺，山勢(shì)雄奇，綿綿延延，又有魏源湖與木瓜山水庫(kù)點(diǎn)綴其間，美不勝收。

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花瑤古寨崇木凼

花瑤古寨崇木凼位于隆回縣虎形山瑤族鄉(xiāng)，距縣城103公里，是首批中國(guó)傳統(tǒng)村落，同時(shí)位列湖南省集中成片傳統(tǒng)村落整體保護(hù)與利用名單，被稱(chēng)為“中國(guó)花瑤第一村”。崇木凼，顧名思義，就是崇拜樹(shù)木的地方。古寨到處古木參天，怪石嶙峋，群巒疊嶂，溝壑幽深，云霧繚繞。

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大托石瀑

大托石瀑位于隆回縣虎形山瑤族鄉(xiāng)大托村，距縣城116公里，平均海拔1100米，年平均氣溫13 ℃。石瀑高逾300米，寬約2000米，石瀑呈70到80度的傾斜，遠(yuǎn)觀如瀑布飛流直下。大托瑤寨以巨大的石瀑為背景，山高谷深，古木參天，怪石林立，民風(fēng)淳樸，最具瑤寨原始風(fēng)貌。

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萬(wàn)貫沖梯田

萬(wàn)貫沖梯田位于隆回縣虎形山瑤族鄉(xiāng)境內(nèi)，是當(dāng)今世界開(kāi)墾最早的梯田之一。始于秦漢，是當(dāng)?shù)孛绗帩h多民族歷代先民共同創(chuàng)造的偉大成就，集中連片有萬(wàn)余畝，當(dāng)?shù)厝朔Q(chēng)萬(wàn)貫，為山地漁獵文化與稻作文化揉合的歷史遺存，是古梅山地域突出的標(biāo)志性文化景觀。

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虎形山大峽谷

虎形山大峽谷位于隆回縣虎形山瑤族鄉(xiāng)大托村，以其原生態(tài)和夢(mèng)幻般的景致，引起世人震撼。大峽谷全長(zhǎng)20多公里，淹沒(méi)在蒼蒼莽莽的崇山峻嶺之中，深不見(jiàn)底，神秘莫測(cè)。 瀑布成群，比較有名的瀑布包括紅口河瀑布、龍口瀑布、虎嘯巖瀑布。

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灘頭古鎮(zhèn)

資水河畔的灘頭古鎮(zhèn)里，漫山遍野的楠竹、清澈見(jiàn)底的溶洞溪水和古樸淳厚的民風(fēng)，孕育了中國(guó)民間工藝美術(shù)珍品——灘頭年畫(huà)。在這里可以看到石板老街、古作坊、民間造紙、染紙作坊。

灘頭年畫(huà)是湖南省唯一的手工木版水印年畫(huà)，從明末清初到民國(guó)初年，形成了獨(dú)特的美術(shù)風(fēng)格，純正的鄉(xiāng)土材料和獨(dú)到的工藝，使作品具有浮雕一般的藝術(shù)效果。復(fù)雜的工序，在全國(guó)年畫(huà)制作中極為鮮見(jiàn)。

旅行攻略

詳細(xì)地址

邵陽(yáng)市·隆回縣

最佳季節(jié)

全年皆可游。

（建議游玩：3天）

特色美食

銅鵝系列菜、寶慶豬血丸子、灘頭鴨腳、土雞燉百合。

傳統(tǒng)節(jié)慶

盤(pán)王節(jié)、討念拜、討僚皈。

周邊景點(diǎn)

望云山、云仙洞、袁吉六墓、魏源湖、魏源溫泉、六鵝洞瀑布、狐貍島生態(tài)園。

特色民宿

鄉(xiāng)村印記客棧、小橋流水人家、梯田農(nóng)家

交通指南

公共交通：從長(zhǎng)沙坐火車(chē)或高鐵到邵陽(yáng)市后轉(zhuǎn)車(chē)，或坐飛機(jī)到武岡機(jī)場(chǎng)轉(zhuǎn)車(chē)。

自駕路線(xiàn)：長(zhǎng)沙（長(zhǎng)潭西高速）-湘潭（潭邵高速）后走320國(guó)道即可到達(dá)。